快捷调养口吃

口吃患者在日常生活中，他们总是感到口吃得很难受。说话时，说话速度很慢，没有语调，口吃患者经常会重复说话。为了能跟上别人的思路，他们不得不多说几句话,有的口吃患者甚至需要讲一天才能把话说完。

• 1、在日常生活中，一定要注意控制自己的情绪，不要让自己产生焦虑、紧张的情绪。

  当人们感到紧张时，他们会不自觉地口吃，这会使口吃患者感到痛苦。当他们遇到困难时，他们很容易陷入紧张状态中，从而产生口吃，严重时会导致口吃。因此，当人们感到口吃时，不要责怪人或不停地责备他人，也不要因为他们口吃而感到羞愧和自责。只有当人们处于放松状态时，他们才会说话有条理，说话的速度也比较快。在平时生活中，不要与别人发生冲突，如果你与别人发生冲突，你可以大声地说出自己的看法。如果你没有达到目标，就不要着急。

• 2、平时要注意多吃蔬菜，多吃一些含维生素 A的食物。

  如胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、鸡肉等。胡萝卜中含有丰富的维生素 A,它具有防止粘膜上皮变性及维持上皮细胞正常功能、促进上皮细胞再生、预防粘膜下血管性水肿的作用。动物肝脏中也含有丰富的维生素 A,特别是动物肝脏中各种脂肪含量较高，而且脂肪多为不饱和脂肪酸；动物肝脏中脂肪中含有少量的亚油酸，可以促进脂溶性维生素 A利用和吸收，有利于机体对维生素 A的代谢利用；鸡蛋、牛奶中含有大量乳清蛋白及大量维生素 A;鱼类、禽类、蛋类中含有丰富的 B族维生素 E。所以多吃些胡萝卜、橘子、胡萝卜汁等含维生素 A比较丰富的食物都有促进健康作用。此外还有一种食物叫韭菜，它含有较多的维生素 A。

• 3、口吃患者不要过多地重复发音，不要说话时只听一句话就马上停下来，也不要随便打断别人讲完一句话。

  因为这会打断对方说话的思路，从而造成自己口吃的局面。可以在别人讲完一句话之后再继续说下去，这样才不会让别人再讲下去了，也能减少自己的口吃程度。同时，要注意讲话时尽量保持语调轻快而平稳，因为如果口吃患者经常这样讲话，他们就会对语言产生抑制和心理负担，从而加重病情。患者可以在自己说话时时不时地停顿一下，这会减少自己的口吃程度；如果经常停顿的话，就会造成自己口吃程度反复更久。口吃患者在这种情况下，最好是及时找医生咨询调养意见。

• 4、要用多鼓励和肯定自己。

  口吃患者说话时，常因为说话时声音太小而感到紧张，这是正常现象，但是口吃患者也要注意适当的鼓励自己，不要因为害怕说话而不敢说话。因为口吃患者容易紧张，害怕自己被别人知道自己有口吃的毛病。这种心理是非常不利于病情调养的，甚至会使病情恶化。所以为了避免自己成为口吃患者，应该要学会适当鼓励自己，不要害怕和别人交流，更不要害怕说错话。当自己能够接受别人表扬的时候，自己就会变得更加自信了，这样你就不会惧怕说话了。

• 5、对于严重的口吃患者来说，需要到医院接受专业调养。

  通过言语训练来纠正发音，采用听、说、读、写结合起来的方法来消除患者的紧张和焦虑情绪，从而减少说话时产生紧张和焦虑所带来的不适感受。同时，采取语言训练、药物调养以及其他的方法，从而缓解口吃。在调养过程中不使用任何药物，同时结合语言训练，消除患者对药物造成的依赖性，从而达到事半功倍！